સમાચાર
-
વ્યક્તિગત ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે?
તમે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે પ્રયત્નશીલ છો, તો પછી તમે કદાચ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમે તમારી તાલીમને આગલા સ્તર પર કેવી રીતે લઈ શકો છો.જ્યારે તમારી ફિટનેસ દિનચર્યાઓને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે તમે ઘણા રસ્તાઓ અપનાવી શકો છો - જેમ કે સુધારેલ આહાર અથવા નવી કસરતનો સમાવેશ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ માટે વેઇટ લિફ્ટિંગ
લિફ્ટિંગના પેરેંટેજને રેકોર્ડ કરેલા ઇતિહાસની શરૂઆતમાં અનુસરી શકાય છે જ્યાં વાસ્તવિક ક્ષમતાઓ સાથે માનવજાતની રુચિ વિવિધ જૂની રચનાઓમાં મળી શકે છે.અસંખ્ય પ્રાચીન કુળોમાં, તેમની પાસે એક મોટો પથ્થર હશે જેને તેઓ ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરશે, અને પ્રથમ ...વધુ વાંચો -
તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને જાગૃત કરવા માટે 10-મિનિટની કેટલબેલ મોબિલિટી વોર્મ-અપ
વર્કઆઉટ પહેલાં તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી ગતિશીલતા સુધરે છે અને ઈજા થતી અટકાવે છે.ઈમેજ ક્રેડિટ: PeopleImages/iStock/GettyImages તમે આ પહેલા એક મિલિયન વખત સાંભળ્યું હશે: વોર્મ-અપ એ તમારા વર્કઆઉટનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.અને કમનસીબે, તે લાક્ષણિક છે...વધુ વાંચો
